ค้นหาข่าวสาร ข้อมูล และทรัพยากรล่าสุดได้ที่นี่!
สิ่งที่ค่อย ๆ สะสมอยู่ในเลือดของคุณทุกวัน — และ...
มีอะไรบางอย่างกำลังสะสมอยู่ในสมองของคุณเงียบ ๆ ตอนนี้ — และทำไมไม่มีใครพูดถึงมัน? บทความที่ 3 จาก 4 · ชุดบทความส่วนผสมของ myMind™ คำสำคัญ: วิตามินบีกับสุขภาพสมอง, บี12 กับความจำในวัยกลางคน, โฟเลตกับภาวะสมองเสื่อมถอย, บี6 กับอาการสมองล้า, วิตามินบีคอมเพล็กซ์เพื่อการรับรู้ มาพูดถึงสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินมาก่อน — ของเสียที่เป็นอันตรายซึ่งค่อย ๆ สะสมอยู่ในเลือดเมื่อเราอายุมากขึ้น แทรกซึมเข้าสู่สมอง และค่อย ๆ ทำลายเนื้อเยื่อที่รับผิดชอบด้านความจำ สมาธิ...
สิ่งที่ค่อย ๆ สะสมอยู่ในเลือดของคุณทุกวัน — และ...
มีอะไรบางอย่างกำลังสะสมอยู่ในสมองของคุณเงียบ ๆ ตอนนี้ — และทำไมไม่มีใครพูดถึงมัน? บทความที่ 3 จาก 4 · ชุดบทความส่วนผสมของ myMind™ คำสำคัญ: วิตามินบีกับสุขภาพสมอง, บี12 กับความจำในวัยกลางคน, โฟเลตกับภาวะสมองเสื่อมถอย, บี6 กับอาการสมองล้า, วิตามินบีคอมเพล็กซ์เพื่อการรับรู้ มาพูดถึงสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินมาก่อน — ของเสียที่เป็นอันตรายซึ่งค่อย ๆ สะสมอยู่ในเลือดเมื่อเราอายุมากขึ้น แทรกซึมเข้าสู่สมอง และค่อย ๆ ทำลายเนื้อเยื่อที่รับผิดชอบด้านความจำ สมาธิ...
เหตุใดโอเมก้า-3 (เอแอลเอ) จึงควรเป็นส่วนหนึ่งขอ...
เหตุใดสัดส่วนไขมันในอาหารของคุณจึงทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น — และโอเมก้า-3 จากพืชช่วยอะไรได้บ้าง? บทความที่ 4 จาก 4 · ชุดบทความส่วนผสมของ myMind™ คำสำคัญ: เอแอลเอโอเมก้า-3 ต้านการอักเสบ, กรดอัลฟาไลโนเลนิกในวัยกลางคน, โอเมก้า-3 จากพืชกับการอักเสบ, โอเมก้า-3 จากเมล็ดแฟลกซ์, กรดไขมันจำเป็นเอแอลเอ นี่คือสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับอาหารในยุคปัจจุบัน: สัดส่วนไขมันที่พวกเราส่วนใหญ่รับประทานแทบจะแน่นอนว่าไม่สมดุล — และมันกำลังขับเคลื่อนกระบวนการอักเสบอย่างเงียบ ๆ ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึก การคิด และการแก่ตัวของเรา เรื่องนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการกินไขมันมากเกินไป แต่เกี่ยวกับว่าเป็นไขมันชนิดใด...
เหตุใดโอเมก้า-3 (เอแอลเอ) จึงควรเป็นส่วนหนึ่งขอ...
เหตุใดสัดส่วนไขมันในอาหารของคุณจึงทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น — และโอเมก้า-3 จากพืชช่วยอะไรได้บ้าง? บทความที่ 4 จาก 4 · ชุดบทความส่วนผสมของ myMind™ คำสำคัญ: เอแอลเอโอเมก้า-3 ต้านการอักเสบ, กรดอัลฟาไลโนเลนิกในวัยกลางคน, โอเมก้า-3 จากพืชกับการอักเสบ, โอเมก้า-3 จากเมล็ดแฟลกซ์, กรดไขมันจำเป็นเอแอลเอ นี่คือสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับอาหารในยุคปัจจุบัน: สัดส่วนไขมันที่พวกเราส่วนใหญ่รับประทานแทบจะแน่นอนว่าไม่สมดุล — และมันกำลังขับเคลื่อนกระบวนการอักเสบอย่างเงียบ ๆ ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึก การคิด และการแก่ตัวของเรา เรื่องนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการกินไขมันมากเกินไป แต่เกี่ยวกับว่าเป็นไขมันชนิดใด...
วัยใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน: ร่างกา...
วัยใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน: ร่างกายของฉันกำลังเกิดอะไรขึ้น? สิ่งแรกที่ควรรู้เกี่ยวกับวัยใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนคืออะไร? วัยใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงธรรมชาติในชีวิตของผู้หญิง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เรียบง่าย หรือเป็นสิ่งที่ผู้หญิงควรอดทนรับไว้อย่างเงียบๆ นี่คือหนึ่งในเรื่องแปลกที่สุดของสุขภาพวัยกลางคน การเปลี่ยนผ่านที่ส่งผลกระทบต่อประชากรเกือบครึ่งโลก กลับยังถูกมองว่าเป็นเรื่องเฉพาะกลุ่มอยู่บ่อยครั้ง ผู้หญิงมักถูกบอกว่ามันคือเรื่อง "ปกติ" ราวกับว่าปกติแปลว่าไม่สำคัญ แต่อาการปวดหัวก็ปกติ การนอนหลับไม่ดีก็ปกติ อาการปวดหลังก็ปกติ เรายังคงให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านั้นอยู่ดี ผู้หญิงหลายคนมาถึงจุดนี้หลังจากสงสัยมาหลายเดือน บางครั้งหลายปีว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเอง ประจำเดือนอาจมาไม่สม่ำเสมอ การนอนหลับอาจเปลี่ยนไป พลังงานอาจลดลง อารมณ์อาจรู้สึกไม่มั่นคง สมาธิอาจรู้สึกยากขึ้น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน ความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อาการปวดข้อ ช่องคลอดแห้ง...
วัยใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน: ร่างกา...
วัยใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน: ร่างกายของฉันกำลังเกิดอะไรขึ้น? สิ่งแรกที่ควรรู้เกี่ยวกับวัยใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนคืออะไร? วัยใกล้หมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงธรรมชาติในชีวิตของผู้หญิง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เรียบง่าย หรือเป็นสิ่งที่ผู้หญิงควรอดทนรับไว้อย่างเงียบๆ นี่คือหนึ่งในเรื่องแปลกที่สุดของสุขภาพวัยกลางคน การเปลี่ยนผ่านที่ส่งผลกระทบต่อประชากรเกือบครึ่งโลก กลับยังถูกมองว่าเป็นเรื่องเฉพาะกลุ่มอยู่บ่อยครั้ง ผู้หญิงมักถูกบอกว่ามันคือเรื่อง "ปกติ" ราวกับว่าปกติแปลว่าไม่สำคัญ แต่อาการปวดหัวก็ปกติ การนอนหลับไม่ดีก็ปกติ อาการปวดหลังก็ปกติ เรายังคงให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านั้นอยู่ดี ผู้หญิงหลายคนมาถึงจุดนี้หลังจากสงสัยมาหลายเดือน บางครั้งหลายปีว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเอง ประจำเดือนอาจมาไม่สม่ำเสมอ การนอนหลับอาจเปลี่ยนไป พลังงานอาจลดลง อารมณ์อาจรู้สึกไม่มั่นคง สมาธิอาจรู้สึกยากขึ้น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน ความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อาการปวดข้อ ช่องคลอดแห้ง...
ช่วงนี้ขี้ลืม? วิทยาศาสตร์บอกอะไรเกี่ยวกับแปะก๊...
คุณกำลังประสบปัญหาสมองล้าในวัยกลางคนอยู่ใช่ไหม? ค้นพบว่าแปะก๊วยช่วยเสริมสร้างความจำ สมาธิ และความชัดเจนทางปัญญาได้อย่างไร ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ เราจะสำรวจต้นกำเนิด การทดลองทางคลินิก และเหตุผลว่าทำไมแปะก๊วยจึงเป็นส่วนผสมสำคัญในสูตร myMind™ ของเรา
ช่วงนี้ขี้ลืม? วิทยาศาสตร์บอกอะไรเกี่ยวกับแปะก๊...
คุณกำลังประสบปัญหาสมองล้าในวัยกลางคนอยู่ใช่ไหม? ค้นพบว่าแปะก๊วยช่วยเสริมสร้างความจำ สมาธิ และความชัดเจนทางปัญญาได้อย่างไร ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ เราจะสำรวจต้นกำเนิด การทดลองทางคลินิก และเหตุผลว่าทำไมแปะก๊วยจึงเป็นส่วนผสมสำคัญในสูตร myMind™ ของเรา
โอเมก้า 3 และภาวะสมองล้าในวัยกลางคน | สิ่งที่วิ...
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบได้อย่างไรว่าไขมันอาจ... จำเป็น? เวลาที่ใช้อ่าน: 4 นาที กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง EPA (eicosapentaenoic acid) และ DHA (docosahexaenoic acid) เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องประโยชน์ต่อหัวใจ แต่ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ศึกษาศักยภาพของมันในการปกป้องสมองด้วยเช่นกัน บทความนี้จะสำรวจว่าโอเมก้า 3 ทำงานอย่างไรในสมอง และงานวิจัยกล่าวถึงผลกระทบต่อความจำ สมาธิ และความเหนื่อยล้าทางจิตใจ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุ 40 ถึง 60 ปีอย่างไร เรื่องราวของโอเมก้า...
โอเมก้า 3 และภาวะสมองล้าในวัยกลางคน | สิ่งที่วิ...
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบได้อย่างไรว่าไขมันอาจ... จำเป็น? เวลาที่ใช้อ่าน: 4 นาที กรดไขมันโอเมก้า 3 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง EPA (eicosapentaenoic acid) และ DHA (docosahexaenoic acid) เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องประโยชน์ต่อหัวใจ แต่ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ศึกษาศักยภาพของมันในการปกป้องสมองด้วยเช่นกัน บทความนี้จะสำรวจว่าโอเมก้า 3 ทำงานอย่างไรในสมอง และงานวิจัยกล่าวถึงผลกระทบต่อความจำ สมาธิ และความเหนื่อยล้าทางจิตใจ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุ 40 ถึง 60 ปีอย่างไร เรื่องราวของโอเมก้า...
การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพในวัยกลางคน: การทำความเ...
วัยกลางคนเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญทั้งทางร่างกายและสมอง บล็อกนี้จะสำรวจว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อความจำ อารมณ์ การนอนหลับ และความแข็งแรงของร่างกายอย่างไร ทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง บทความนี้ไม่ได้มองวัยกลางคนเป็นเพียงช่วงขาลง แต่เป็นโอกาสในการปรับสมดุลชีวิตด้วยข้อมูล โภชนาการ และนิสัยประจำวันที่ถูกต้อง ตั้งแต่ภาวะสมองล้าไปจนถึงการสูญเสียกล้ามเนื้อ บทความนี้จะวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังอาการทั่วไป และนำเสนอกลยุทธ์ที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์ ซึ่งรวมถึงอาหารเสริมเฉพาะทาง เพื่อส่งเสริมความกระจ่างชัด ความยืดหยุ่น และพลังชีวิตตลอดช่วงวัยกลางคนและต่อๆ ไป
การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพในวัยกลางคน: การทำความเ...
วัยกลางคนเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญทั้งทางร่างกายและสมอง บล็อกนี้จะสำรวจว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อความจำ อารมณ์ การนอนหลับ และความแข็งแรงของร่างกายอย่างไร ทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง บทความนี้ไม่ได้มองวัยกลางคนเป็นเพียงช่วงขาลง แต่เป็นโอกาสในการปรับสมดุลชีวิตด้วยข้อมูล โภชนาการ และนิสัยประจำวันที่ถูกต้อง ตั้งแต่ภาวะสมองล้าไปจนถึงการสูญเสียกล้ามเนื้อ บทความนี้จะวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังอาการทั่วไป และนำเสนอกลยุทธ์ที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์ ซึ่งรวมถึงอาหารเสริมเฉพาะทาง เพื่อส่งเสริมความกระจ่างชัด ความยืดหยุ่น และพลังชีวิตตลอดช่วงวัยกลางคนและต่อๆ ไป