ต้นไม้ที่มีชีวิตเก่าแก่ที่สุดในโลก รู้อะไรเกี่ยวกับสมองของคุณบ้าง?

บทความที่ 2 จาก 4 · ชุดบทความส่วนผสมของ myMind™

คำสำคัญ: แปะก๊วยกับความจำ, แปะก๊วยกับอาการสมองล้า, แปะก๊วยสนับสนุนการรับรู้ในวัยกลางคน, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการไหลเวียนเลือดในสมอง

เมื่อต้นไม้ต้นหนึ่งอยู่รอดมาได้ถึง 270 ล้านปี ผ่านพ้นทั้งยุคไดโนเสาร์ ยุคน้ำแข็ง และในอย่างน้อยหนึ่งกรณีที่มีการบันทึกไว้ คือการอยู่ใต้จุดระเบิดของระเบิดปรมาณูที่เมืองฮิโรชิม่าโดยตรง ก็อาจคุ้มค่าที่จะตั้งคำถามว่ามันรู้อะไรที่เราไม่รู้

ต้นแปะก๊วย (Ginkgo biloba) ถือเป็น "ซากดึกดำบรรพ์มีชีวิต" ในความหมายทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการ ใบไม้ที่ถูกเก็บรักษาไว้ในหินตั้งแต่ยุคไดโนเสาร์มีลักษณะแทบจะเหมือนกันทุกประการกับใบของต้นไม้ที่อยู่ในสวนสาธารณะใกล้บ้านคุณ และสารเคมีภายในใบเหล่านั้นก็ได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกัน

พระสงฆ์ในพุทธศาสนาของจีนได้เพาะปลูกต้นแปะก๊วยไว้ตามวัดต่าง ๆ มาเป็นเวลากว่าพันปี — ไม่ใช่เพียงเพราะเหตุผลทางจิตวิญญาณเท่านั้น แต่เพราะพวกเขาเชื่อว่าต้นไม้นี้ช่วยสนับสนุนความคิดที่แจ่มชัดและชีวิตที่ยืนยาว ไม่ว่าพวกเขาจะเข้าใจเหตุผลที่แท้จริงหรือไม่ก็ตาม สิ่งสำคัญกว่าคือความจริงที่ว่าพวกเขาคิดถูกเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น

แปะก๊วยส่งผลต่อสมองอย่างไร?

สารสกัดจากใบแปะก๊วยมีสารออกฤทธิ์หลักอยู่สองกลุ่ม ได้แก่ โมเลกุลป้องกันเซลล์ที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์และเทอร์พีนอยด์ สารทั้งสองกลุ่มนี้ทำงานร่วมกันในหลายด้านของสุขภาพสมองที่มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษกับผู้คนในวัยกลางคน

• การไหลเวียนเลือดไปยังสมองที่ดีขึ้น: แปะก๊วยช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายตัว ทำให้เลือด — ซึ่งนำพาออกซิเจนและสารอาหาร — ไปถึงสมองได้ง่ายขึ้น อาการล้าทางจิตใจหลายอย่างในวัยกลางคนส่วนหนึ่งเป็นปัญหาเรื่องการลำเลียงสารอาหาร สมองไม่จำเป็นต้องได้รับความเสียหาย เพียงแต่ได้รับสิ่งที่ต้องการไม่เพียงพอ แปะก๊วยช่วยแก้ไขปัญหาด้านการลำเลียงนี้
• การปกป้องเซลล์จากความเสียหาย: โมเลกุลป้องกันในแปะก๊วยทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ — ช่วยทำลายอนุภาคที่เป็นอันตรายซึ่งสะสมอยู่ในเซลล์สมองเมื่อเวลาผ่านไป และมีส่วนทำให้เกิดความชราและความเสื่อมถอย
• การสงบระบบเตือนภัยของสมอง: แปะก๊วยช่วยลดการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในสมองเมื่อทำงานมากเกินไปเป็นเวลานาน — ป้องกันไม่ให้เซลล์เหล่านั้นทำลายเนื้อเยื่อที่พวกมันควรจะปกป้อง
• การปรับสมดุลสารเคมีในสมอง: แปะก๊วยช่วยสนับสนุนสารสื่อประสาทสำคัญหลายชนิด — รวมถึงสารที่เกี่ยวข้องกับความจำ อารมณ์ และแรงจูงใจ — ช่วยให้สารเหล่านี้อยู่ในสมดุลที่ดีขึ้น

การทดลองทางคลินิกบอกอะไรเกี่ยวกับแปะก๊วยและภาวะสมองเสื่อมถอย?

แปะก๊วยเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง การทดลองทางคลินิกแบบมีกลุ่มควบคุมในปี 2017 (Demarin และคณะ) พบการปรับปรุงที่มีนัยสำคัญในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมถอยระยะเริ่มต้น การทบทวนวรรณกรรมขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิจัยด้านผู้สูงวัยชั้นนำ (Liu และคณะ, 2020) สรุปว่าสารสกัดแปะก๊วยมาตรฐานให้ผลการปรับปรุงที่มีความหมายอย่างสม่ำเสมอทั้งด้านความจำและความเร็วในการประมวลผล

ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดปรากฏในผู้ที่เริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในระยะเริ่มต้นอยู่แล้ว — ไม่ใช่ผู้ที่มีภาวะเสื่อมถอยระยะลุกลาม และไม่ใช่ผู้ที่รู้สึกว่าตนเองยังปกติดีอย่างสมบูรณ์ นั่นคือช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องมากที่สุดสำหรับผู้คนในวัย 40 และ 50 ปีพอดี

มีวิธีคิดเกี่ยวกับสุขภาพสมองที่ชาญฉลาดกว่าแค่การเพิ่มเติมหรือไม่?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมองส่วนใหญ่ขายแนวคิดเรื่องการเพิ่มเติม: กินสิ่งนี้แล้วจะได้มากขึ้น ความจำมากขึ้น สมาธิมากขึ้น ความเร็วมากขึ้น

แต่แปะก๊วยทำงานในอีกรูปแบบหนึ่ง: มันช่วยปรับปรุงสิ่งที่มีอยู่แล้วให้ดีขึ้นด้วยการแก้ไขระบบการลำเลียงสารอาหาร การไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้นหมายความว่าเซลล์สมองที่คุณมีอยู่แล้วจะได้รับสิ่งที่จำเป็นเพื่อทำงานได้เต็มศักยภาพที่แท้จริง คุณไม่ได้กำลังเรียกร้องให้สมองทำงานมากขึ้น — แต่คุณกำลังมอบสภาวะแวดล้อมที่เหมาะสมให้มันทำสิ่งที่มันทำได้อยู่แล้ว

อย่าฝืนใช้งานให้หนักขึ้น จงซ่อมแซมเส้นทางลำเลียงเสียก่อน

บทสรุปสำหรับผู้คนในวัยกลางคนคืออะไร?

หากคุณอยู่ในวัยกลางคนและรู้สึกว่าความคิดของคุณเริ่มไม่ลื่นไหลเหมือนเดิม — นึกคำพูดได้ช้าลง รักษาความเฉียบคมภายใต้ความกดดันได้ยากขึ้น — แปะก๊วยเสนอกลไกที่ควรค่าแก่การทำความเข้าใจ นั่นคือ การลำเลียงสารอาหารที่ดีขึ้น การอักเสบที่ลดลง และการปกป้องจากการสึกหรอที่ค่อย ๆ สะสมขึ้นตามอายุ

แปะก๊วย (Ginkgo Biloba) เป็นหนึ่งในหกส่วนผสมที่อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใน myMind™ โดยใช้ในปริมาณที่ได้รับการศึกษาทางคลินิก