ช่วงนี้ขี้ลืม? วิทยาศาสตร์บอกอะไรเกี่ยวกับแปะก๊วยและภาวะสมองล้า

เหตุใดต้นไม้โบราณนี้จึงยังคงปรากฏในงานวิจัยด้านสุขภาพสมอง

แปะก๊วยเป็นต้นไม้สายพันธุ์พิเศษและเป็นหนึ่งในต้นไม้ที่เก่าแก่ที่สุดในโลก สารสกัดจากใบแปะก๊วยมักถูกนำมาใช้เป็นอาหารเสริมสมุนไพร โดยอ้างว่าช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง โดยเฉพาะความจำ สมาธิ และความเหนื่อยล้า บทความนี้จะสำรวจบริบททางประวัติศาสตร์ กลไกการออกฤทธิ์ และหลักฐานจากการทดลองทางคลินิกในมนุษย์ โดยมุ่งเน้นไปที่กลุ่มคนอายุ 40-60 ปี

ต้นกำเนิดโบราณ: แปะก๊วยเป็น "ฟอสซิลที่มีชีวิต" ซึ่งมีสายพันธุ์ย้อนหลังไปกว่า 200 ล้านปี ใบแปะก๊วยที่กลายเป็นฟอสซิลจากยุคจูราสสิกนั้นแทบจะเหมือนกับตัวอย่างปัจจุบันทุกประการ (Smith, 2024)

การค้นพบใหม่และการเพาะปลูก: ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าสายพันธุ์นี้สูญพันธุ์ไปแล้ว แต่กลับรอดชีวิตมาได้ในเขตรักษาพันธุ์บนภูเขาของจีน ซึ่งถือว่าสายพันธุ์นี้ศักดิ์สิทธิ์และได้รับการปลูกฝังในวัดโดยพระภิกษุสงฆ์ชาวพุทธตั้งแต่เมื่อ 1,000 ปีก่อน (Avis-Riordan 2020; Cohn, 2013)

บทนำสู่โลกตะวันตก : เองเงิลเบิร์ต เคมเฟอร์ นักพฤกษศาสตร์ชาวเยอรมัน ค้นพบแปะก๊วยในญี่ปุ่นในปี ค.ศ. 1691 และนำมันเข้าสู่ยุโรป แปะก๊วยเดินทางมาถึงอเมริกาเหนือในช่วงปลายศตวรรษที่ 18 และกลายเป็นไม้ประดับและไม้สมุนไพรที่ปลูกกันอย่างแพร่หลาย (Avis-Riordan 2020; Snitz et al. 2009)

การใช้ในปัจจุบัน: ปัจจุบันแปะก๊วยได้รับการเพาะปลูกทั่วโลกและเป็นหัวข้อของการศึกษาทางคลินิกและทางเภสัชวิทยาเพื่อประโยชน์ต่อการรับรู้ที่อาจเกิดขึ้น

แปะก๊วยและสมองของคุณ: งานวิจัยแสดงให้เห็นอะไรบ้าง

ผลทางปัญญาของแปะก๊วยมีสาเหตุมาจากกลไกการทำงานร่วมกันหลายประการ:

• ต่อสู้กับความเสียหายของเซลล์สมอง แปะก๊วยอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสารสกัดมาตรฐานที่เรียกว่า EGb 761 ซึ่งช่วยต่อต้านโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ โมเลกุลเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์สมองได้เมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น การลดความเครียดออกซิเดชันนี้ แปะก๊วยอาจช่วยปกป้องสมองของคุณจากภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ (Nathan 2000; Snitz et al. 2009)
• ปรับปรุงการไหลเวียนเลือดสู่สมอง แปะก๊วยช่วยให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนในเส้นเลือดฝอยขนาดเล็ก และส่งเสริมการปล่อยไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด โดยรวมสิ่งนี้อาจช่วยเพิ่มการนำส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังสมอง (Nathan, 2000)
• ปรับสมดุลสารเคมีในสมอง (สารสื่อประสาท) แปะก๊วยดูเหมือนจะมีอิทธิพลต่อสารสื่อประสาทสำคัญในสมอง เช่น อะเซทิลโคลีน (ซึ่งเชื่อมโยงกับความจำ) โดพามีน (ซึ่งเชื่อมโยงกับอารมณ์และรางวัล) และเซโรโทนิน (ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสมดุลทางอารมณ์) แปะก๊วยอาจช่วยเพิ่มระดับอะเซทิลโคลีนและช่วยให้เซลล์สมองตอบสนองต่อสารนี้ได้ดีขึ้น ซึ่งอาจช่วยส่งเสริมความจำและการเรียนรู้ (Nathan 2000; University College Cork 2025)
• อาจช่วยป้องกันความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ สารประกอบบางชนิดในแปะก๊วยอาจช่วยยับยั้งหรือชะลอการสะสมของคราบโปรตีนเบตาอะไมลอยด์ ซึ่งเป็นโปรตีนเหนียวที่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งอาจช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อเซลล์สมองได้ (SFI Health 2024; Liu et al. 2020)
• เสริมสร้างการซ่อมแซมและความยืดหยุ่นของสมอง แปะก๊วยช่วยเพิ่มระดับโปรตีนที่เรียกว่า BDNF (brain-derived neurotrophic factor) ซึ่งช่วยการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์สมอง นอกจากนี้ยังส่งเสริมการสื่อสารที่ดีขึ้นระหว่างเซลล์ประสาทและอาจป้องกันไม่ให้เซลล์ประสาทตาย ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการคิดและความจำที่ชัดเจน (Ge 2021; Nathan 2000)
  

การทดลองในมนุษย์บอกอะไรเกี่ยวกับแปะก๊วยและสุขภาพสมองในวัยกลางคน?

การทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่และระยะยาวเกี่ยวกับแปะก๊วยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี แต่ยังมีการศึกษาสำคัญหลายชิ้นที่รวมกลุ่มคนในช่วงอายุ 40-60 ปี หรือมีผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มนี้ด้วย ต่อไปนี้คือภาพรวมโดยย่อของสิ่งที่การศึกษาเหล่านั้นพบ:

หมายเหตุ: ข้อมูลมนุษย์ส่วนใหญ่ที่มีอยู่เกี่ยวกับผลกระทบทางปัญญาของแปะก๊วยมาจากผู้ใหญ่ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป โดยจะเน้นผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอายุ 40-60 ปี หากมี ข้อจำกัดของความแปรปรวนของรูปแบบการศึกษา ปริมาณ และประชากรเป็นข้อสรุปที่กว้าง

รวบรวมทุกสิ่งเข้าด้วยกัน: แปะก๊วยและจิตใจในวัยกลางคนของคุณ

เสริมสร้างความจำและการโฟกัส — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ แปะก๊วยอาจช่วยปรับปรุงความจำ การโฟกัส และความเร็วของสมองได้เล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าได้ง่ายขึ้นหรือสังเกตเห็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะสมองล้า ผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) มักจะได้รับประโยชน์สูงสุด หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงดี ผลลัพธ์อาจดูไม่รุนแรงแต่ก็ยังมีประโยชน์ (Nathan 2000; Gauthier et al. 2014)

อาจช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อมในผู้ใหญ่กลุ่มเสี่ยง แม้ว่าผลลัพธ์จะยังไม่ชัดเจนนัก แต่การทดลองทางคลินิกและบทวิจารณ์ที่กว้างขวางขึ้นชี้ให้เห็นว่าแปะก๊วยอาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะในผู้ที่เริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าแปะก๊วยสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีสุขภาพดีได้ (Snitz et al. 2009; Demarin et al. 2017)

ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ โดยทั่วไปแล้วแปะก๊วยสามารถทนต่อยาได้ดีและถือว่าปลอดภัย คนส่วนใหญ่ไม่พบผลข้างเคียงใดๆ หากเกิดขึ้น มักจะไม่รุนแรง เช่น อาการไม่สบายทางเดินอาหารเล็กน้อยหรือปวดศีรษะ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอัตราผลข้างเคียงใกล้เคียงกับยาหลอก (Demarin et al. 2017)

เหตุใด Ginkgo Biloba จึงอยู่ใน myMind™ ?

ตอนที่เราออกแบบ myMind™ เราพยายามตอบสนองความต้องการของเรา และเมื่อพูดคุยกับเพื่อนๆ รอบตัวเราและผู้หญิงคนอื่นๆ เราได้ยินพวกเขาพูดว่า "เมื่อก่อนฉันรู้สึกเฉียบคม แต่ตอนนี้ฉันรู้สึก... มึนงง"

นั่นคือที่มาของ Ginkgo Biloba

สารสกัดจากต้นไม้โบราณชนิดนี้ถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมานานหลายศตวรรษ และในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา ได้มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความสามารถในการช่วยเสริมสร้างความจำ สมาธิ และความชัดเจนทางจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอายุมากขึ้น (Nathan 2000; Gauthier et al. 2014)

การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าแปะก๊วยอาจ:

• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง โดยนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังที่ที่ต้องการมากที่สุด
• ปกป้องเซลล์สมองจากความเครียดออกซิเดชัน (ชนิดที่สะสมตามอายุ)
• สนับสนุนสารสื่อประสาทเช่นอะเซทิลโคลีนและโดปามีนซึ่งส่งผลต่อความจำและอารมณ์
• สนับสนุนประสิทธิภาพการรับรู้ในผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าทางจิตใจเล็กน้อยหรือความจำเปลี่ยนแปลงในระยะเริ่มต้นอย่างอ่อนโยน

เราเลือกขนาดยาที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกซึ่งสะท้อนถึงขนาดที่ใช้ในการทดลองที่เข้มงวดที่สุด เนื่องจากเมื่อพูดถึงสุขภาพสมองแล้ว "เพียงพอ" ไม่เพียงพอ

มาตรฐานของเรา: → ส่วนผสมจริง ในปริมาณจริง ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่แท้จริง

โดยสรุปแล้ว แปะก๊วยได้รับการยอมรับใน myMind™ ด้วยการแสดงให้เห็นว่าแปะก๊วยสามารถให้การสนับสนุนที่มีความหมายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในวัยก่อนหมดประจำเดือนหรือในวัยกลางคนที่พร้อมที่จะรู้สึกแจ่มใส สดใส และเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นอีกครั้ง

อ้างอิง

Smith, MH, ส่วนขยายมหาวิทยาลัย Clemson. "ประวัติศาสตร์ของต้นแปะก๊วย" HGIC, 2024

Avis-Riordan, K. “แปะก๊วย: ต้นไม้ที่อยู่รอดเหนือยุคไดโนเสาร์” , 2020.

Cohn, 2013. "เรื่องราวชีวิตของต้นไม้ที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก" Yale E360, nd.

Snitz, BE และคณะ "แปะก๊วยเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม" JAMA, 302(24), 2663–2670, 2009

Nathan, P. "ผลการเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจของแปะก๊วยสามารถอธิบายได้ด้วยเภสัชวิทยาของมันได้หรือไม่" Med Hypotheses, 55(6), 491-493, 2000

Snitz, BE และคณะ "แปะก๊วยเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม" JAMA, 302(24), 2663–2670, 2009

เครือข่ายนักสำรวจต้นไม้ชาวไอริช มหาวิทยาลัยคอลเลจคอร์ก "แปะก๊วย" , 2025

SFI Health “แปะก๊วยและความรู้ความเข้าใจ” SFI Health สหรัฐอเมริกา, 2024

Demarin, V. และคณะ "ประสิทธิผลและความปลอดภัยของสารสกัดแปะก๊วยที่ได้มาตรฐานในผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาทางหลอดเลือด: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม" Neuropsychiatric Disease and Treatment, 13:483–490, 2017

Ge W และคณะ สารสกัดจากแปะก๊วยช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้และเพิ่มการสร้างเซลล์ประสาทโดยการลดพยาธิสภาพของ Aβ ในหนู 5×FAD Am J Transl Res. 2021 มี.ค. 15;13(3):1471-1482. PMID: 33841671; PMCID: PMC8014356

Liu, H. และคณะ “การทบทวนงานวิจัยทางคลินิกแบบสุ่มฉบับปรับปรุงใหม่ ซึ่งทดสอบผลทางปัญญาของสารสกัดจากแปะก๊วยในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีและมีความบกพร่องทางสติปัญญา” วารสาร Frontiers in Aging Neuroscience, 2020

DrugBank. "แปะก๊วย: การใช้ประโยชน์ ปฏิกิริยาระหว่างยา และกลไกการออกฤทธิ์" 2024

-
https://en.wikipedia.org/wiki/แปะก๊วย
https://www.kew.org/read-and-watch/ต้นแปะก๊วยเมเดนแฮร์-สวนคีว
https://hgic.clemson.edu/ประวัติศาสตร์ของต้นแปะก๊วย/
https://e360.yale.edu/features/peter_crane_history_of_ginkgo_earths_oldest_tree
https://www.ucc.ie/en/tree-explorers/trees/az/ginkgobiloba/
https://us.sfihealth.com/researchscience/post/แปะก๊วยและความรู้ความเข้าใจ
https://go.drugbank.com/drugs/DB01381
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11090296/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/บทความ/PMC8014356/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/บทความ/PMC2832285/
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/185120
https://www.dovepress.com/ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของสารสกัดแปะก๊วยที่ได้มาตรฐานในการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ - บทความฉบับเต็ม-NDT